"Finde Deine innere Stärke zwischen Moor und Meer"
"Finde Deine innere Stärke zwischen Moor und Meer"
Was für Kurse biete ich an?
Entdecke dich neu und entfalte dein volles Potential!
BALANCECODE-Konzept
In diesen Kurs haben Sie die Möglichkeit in verschiedene Entspannungstechniken ( Yoga, Qi Gong, Meditation, Breathwork, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen) hinein zu schnuppern. Er iSt. vor allen für Menschen geeignet, die Ihr Leben verändern und entschleunigen wollen. Jedoch noch nicht wissen, welche Technik für sie die geeignete ist.
6 x 60min
MOVE Rebell
In diesen Kurs geht es darum, Menschen wieder Freude an der Bewegung nahe zu bringen. Durch sanftes MobilityTraining bereiten wir unseren Körper sanft wieder auf die Bewegung vor und durch gezielte und verschiedene Sportarten, trainieren wir unsere Muskulatur auf. So das wir uns nicht nur Mobil und Fit fühlen, sondern auch noch mit Schweiß und Spaß ein paar Pfunde purzeln lassen können.
6x 60 min
FLEX & FLOW
Tauche ein in FLEX & FLOW– dein ganzheitliches Training aus Yoga und Calisthenics! Du verbindest Mobilitäts- und Atemübungen aus dem Yoga mit kraftvollen Bodyweight-Übungen aus dem Calisthenics. Dabei schulst du Körperkontrolle, Fokus und deine Beweglichkeit, während du gleichzeitig Kraft, Stabilität und Balance aufbaust. Atme bewusst, bewege dich fließend, stärke dich von innen heraus. Dieser Kurs ist ideal für alle, die Körper und Geist in Einklang bringen und dabei funktionelle Stärke entwickeln wollen.
Dein Flow beginnt hier – nur mit deinem Körpergewicht!
6x 60 min
-FRAUENSTARK-Beckenbodentraining
Dies ist ein ganzheitliches Beckenboden- und Rückentraining für alle Frauen. Wie kräftigen die tiefe Bauchmuskulatur und den Beckenboden. Der Schulter und Nackenbereich wird wieder harmonisiert und gelockert. Natürlich kommt das Mobility Training nicht zu kurz. So dass wir uns wieder Pudelwohl in unsere Haut fühlen können.
6x 60min
YOGA
Entdecke die transformative Kraft des Yoga! Dieser Kurs bietet dir in einer friedlichen und einladenden Atmosphäre Ruhe zu finden und deine innere Balance wiederherzustellen.
Dieser Kurs ist für Anfänger geeignet. Ich begleite dich auf deiner Reise. Lass dich von sanften Asanas (Körperhaltungen), meditativen Atemtechniken und Entspannungsübungen verzaubern. Spüre die wohltuende Wirkung auf deinen Körper, während du Flexibilität, Kraft und Ausdauer aufbaust. Gleichzeitig fördert Yoga die mentale Klarheit und innere Gelassenheit, sodass du dem Alltagsstress mit mehr Leichtigkeit begegnen kannst.
6x 60min
Kursangebot 2025
Wir bekommen neue Räumlichkeiten. Es ist Raum für mehr Möglichkeiten.
Die folgenden Kurse starten vorraussichtlich im Herbst diesen Jahres. Mehr Informationen (Wie zum Beispiel: Kursstart, Tag,Uhrzeit,Preis), folgen zum nächstmöglichen Zeitpunkt.
Ich danke dir für dein Verständniss.
BALANCECODE-Konzept
"Der Chill mal, Stressabbau- Workshop- für Jedermann"
Kehre zurück zu Deiner inneren Gelassenheit
Hast du das Gefühl,dass der Alltag dich überrollt? Lass den Stress hinter dir! Dieser Kurs ist deine Chance, Gelassenheit und Lebensfreude neu zu entdecken.
Was erwartet dich in diesen Kurs?
Witzige Übungen
Lache den Stress ins Gesicht! Mit humorvollen Methoden und Techniken lernst du, wie du auch in turbulenten Zeiten entspannt bleibst.
Entspannungstechniken
Von A wie Atemübungen bis Z wie Zen Meditation, entdecke verschiedene Wege, um deine innere Balance zu finden.
Persönliche Entwicklung
Finde deinen individuellen Weg zu mehr Zufriedenheit und Lebensfreude. Gemeinsam schaffen wir Raum für positive Veränderungen.
Kursstart: Geplant im Herbst 2025
Kursort: Physio Vital, Ostrhauderfehn
Preis: Coming soon
-FRAUENSTARK-Beckenbodentraining
" Mehr Kraft. Mehr Kontrolle. Mehr Lebensqualität."
„Frauenstark“ hier dreht sich alles um dich und deinen Beckenboden – das oft unterschätzte Kraftzentrum. Gemeinsam nehmen wir uns gezielt Zeit, um deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren. Die Beckenbodenmuskulatur gezielt anzusteuern und die umliegenden Strukturen zu kräftigen.
Was erwartet dich in diesem Kurs?
💪 Aktivierung der Tiefenmuskulatur Wir wecken die innerste Stabilitätsschicht deines Körpers: sanft, gezielt und mit nachhaltiger Wirkung.
🧠 Neuromuskuläre Ansteuerung Lerne, wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst und gezielt an- und entspannen kannst.
🏋️♀️ Kräftigung der Beckenumgebung – Rücken, Gesäß, Bauch & Hüfte: Wir bauen ein starkes Fundament rund um deinen Beckenboden auf.
🧘♀️ Mobilisation & Entspannung – Weil ein gesunder Beckenboden nicht nur Kraft, sondern auch Elastizität braucht.
🤸♀ Alltagstransfer Übungen und Tipps, wie du dein neues Körpergefühl ganz nebenbei in deinen Alltag integrierst – beim Heben, Lachen, Joggen oder Tanzen.
👭 Für alle Frauen – Egal ob zur Prävention, nach der Geburt, in den Wechseljahren oder einfach für mehr Power im Alltag: Dieser Kurs stärkt dich – innen wie außen!
Mach dich bereit für mehr Körperbewusstsein, Stabilität und ein neues Gefühl von Stärke. „Frauenstark“ ist mehr als ein Kurs – es ist dein Weg zu einer kraftvollen Mitte.
Let’s activate your power from within!
Kursstart: Geplant im Herbst 2025
Kursort: Physio Vital, Ostrhauderfehn
Preis: Coming soon
FLEX & FLOW
" Finde deine Balance zwischen Power und Leichtigkeit"
In Flex & Flow verbinden wir das Beste aus zwei Welten. Die Kraft und Körperkontrolle des Calisthenics mit der Achtsamkeit, Atmung und inneren Ruhe des Yoga.
Was erwartet dich in diesem Kurs?
Erwarte ein funktionelles Training, das dich gleichzeitig stärkt und mobilisiert. Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht, verbesserst deine Core-Stabilität, Konzentration und baust echte, funktionale Kraft auf – ganz ohne Geräte.
Fließende Yoga-Sequenzen sorgen für Beweglichkeit, bewusste Atmung und mentale Ausgeglichenheit. So entsteht ein dynamischer Rhythmus aus Anspannung und Entspannung – perfekt für Körper und Geist.
Flex & Flow ist dein Weg zu mehr Fokus, Kraft, Beweglichkeit – und innerer Ruhe.
Kursstart: Geplant im Herbst 2025
Kursort: Physio Vital, Ostrhauderfehn
Preis: Coming soon
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